I miei consigli per sfruttare al meglio gli straordinari benefici che ci regala il mare!
Sei in viaggio verso mete paradisiache? Oppure stai preparando la valigia in procinto di partire? Bene, da parte mia un affettuoso “Buone vacanze”, goditi le meritate ferie in tutta serenità senza particolari restrizioni, si sa le vacanze sono sempre troppo brevi ed è giusto godersele al mille per cento!! Diamoci appuntamento a settembre, le novità saranno molte!
Se la tua destinazione è il mare sappi che godrai di una vera e propria SPA a cielo aperto e gratuita. Pertanto approfittane e sfrutta a pieno gli enormi benefici che il mare offre. Ecco i miei consigli:
1. Immergiti spesso nell’acqua del mare e cammina nella sabbia: questo ti permetterà di vederti più snella e più asciutta;- 2. L’acqua di mare è ricca di oligo elementi e di sali minerali: viene assimilata dal corpo direttamente per osmosi e così si rivitalizza il sistema circolatorio, si riducono i cuscinetti di cellulite, migliorano le funzioni respiratorie e vengono attenuati i dolori muscolari e reumatici;
- 3. Lo Iodio è un elemento importantissimo, serve per la sintesi degli ormoni tiroidei ed è in grado di stimolare e accelerare il metabolismo; favorisce inoltre l’ossigenazione dei tessuti e il ricambio cellulare. Ti ricordo che il mattino presto è il momento migliore per farne scorta perché l’aria ne è satura e il mare ne è ricchissimo;
- 4. Camminare 40 min. nell’acqua di mare ti fa bruciare 300 kcal, lo sapevi?Tonifichi gambe e glutei, assottigli le caviglie, tutto ciò perché l’acqua produce una naturale resistenza, mentre la sabbia sotto la pianta del piede riattiva il sistema circolatorio e linfatico ottenendo un ottimo effetto drenante;
- 5. Sfrutta la sabbia come scrub naturale per levigare talloni e parti ispessite. Ti consiglio di non camminare sulla battigia ovvero sulla sabbia troppo dura perché il piede non si adatta e può creare dei micro traumi di postura;
- 6. Goditi la sdraio per una tintarella da fare invidia. In questo modo i benefici sono tre: si stimola la sintesi della vitamina D, aumenta la produzione di endorfina che giova all’umore e viene rilasciata la serotonina, un antidepressivo naturale.
Buon divertimento e buona estate, concediti qualche sgarro di troppo, te lo meriti! Ci penso io a settembre a farti tornare in forma con un nuovo programma corpo esclusivo!
Con affetto, Silvia